Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır böğür biftek
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıf, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 165 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,3 g 11%
- Doymuş yağ 3,4 g 17%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54 mg 2%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,33 mg 2%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotenik asit (B5) 0,62 mg 12%
- B6 vitamini 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 1,2 µg 49%
- Kolin 88,6 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 27 mg 2%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potasyum 330 mg 7%
- Çinko 3,8 mg 35%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 23,3 µg 42%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 47 | 6 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 23 | 3 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 140 | 18 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 187 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 53 g | 0 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır flank biftekyağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ145 kcal / 100 g
- Dana flank bonfileyağsız, pişmiş, sıvı yağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu191 kcal / 100 g
- Sığır antrikotkemiksiz, inside skirt, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ171 kcal / 100 g
- Dış etek biftekplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw212 kcal / 100 g
- Flank steakyağsız, pişmiş, yağsız, tuzsuz187 kcal / 100 g
- Dış etek bifteğikemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ238 kcal / 100 g
- İç diyafram bifteğikemiksiz, yağsız et ve yağ ayrılabilir, yağ tamamen ayıklanmış, choice sınıfı, çiğ195 kcal / 100 g
- İç etek bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ153 kcal / 100 g
- Plate steakkemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ187 kcal / 100 g
- Dana döş biftekyağsız, pişmiş, patates ve sebzelerle – havuç, çayote ve fasulye, yağ, soğan ve sarımsakla, tuzsuz129 kcal / 100 g
Sığır böğür biftek hakkında sorular
Sığır böğür biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 100 g miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 187 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 50 g miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 150 g miktarı 248 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169433 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
