Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır flank bonfile
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağsız, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 164 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,9 g 10%
- Doymuş yağ 3,4 g 17%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 63,5 mg 3%
- Kolesterol 46,6 mg 16%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,3 mg 2%
- K vitamini 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenik asit (B5) 0,7 mg 14%
- B6 vitamini 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2,5 µg 105%
- Kolin 90,1 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 5,7 mg 0%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potasyum 324 mg 7%
- Çinko 6,2 mg 56%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 26,4 µg 48%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 54 g | 0 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır flank biftekyağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ145 kcal / 100 g
- Dana flank bonfileyağsız, pişmiş, sıvı yağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu191 kcal / 100 g
- Sığır böğürçiğ, yağsız175 kcal / 100 g
- Flank steakyağsız, pişmiş, yağsız, tuzsuz187 kcal / 100 g
- Dış etek bifteğikemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ238 kcal / 100 g
- Dış etek biftekplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- İç etek bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ153 kcal / 100 g
- Dana döş ve göğüs etiyalnızca yağsız et171 kcal / 100 g
- Plate steakkemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ187 kcal / 100 g
- İç diyafram bifteğikemiksiz, yağsız et ve yağ ayrılabilir, yağ tamamen ayıklanmış, choice sınıfı, çiğ195 kcal / 100 g
Sığır flank bonfile hakkında sorular
Sığır flank bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır flank bonfile ürününün 100 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Sığır flank bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır flank bonfile ürününün 50 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Sığır flank bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır flank bonfile ürününün 150 g miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sığır flank bonfile ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır flank bonfile ürününün 200 g miktarı 328 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Sığır flank bonfile ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır flank bonfile ürününün 250 g miktarı 410 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6022 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
