Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır flank biftek
Kalori ve besin değerleri
yalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, braislenmiş (fırında/kısık ateşte)
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 237 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 17%
- Doymuş yağ 5,5 g 28%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 72 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,38 mg 8%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 3,4 µg 142%
- Kolin 107 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 3,5 mg 19%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 267 mg 21%
- Potasyum 351 mg 7%
- Çinko 6,1 mg 55%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 30,8 µg 56%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 201 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 403 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 604 | 72 g | 0 g | 33 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 806 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 70 g | 0 g | 33 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır böğür biftekayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıf, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Dana flank bonfileyağsız, pişmiş, sıvı yağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu191 kcal / 100 g
- Sığır böğürçiğ, yağsız175 kcal / 100 g
- Flank steakyağsız, pişmiş, yağsız, tuzsuz187 kcal / 100 g
- Dış etek kontrfileplate, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- İç etek kontrfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Dış etek bifteğigöğüs eti, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara291 kcal / 100 g
- Plate steakkemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara253 kcal / 100 g
- Dana döşyalnızca yağından ayrılmış et, 1/8" yağ bırakılmış, choice, pişmiş, haşlanmış203 kcal / 100 g
- İç etek biftekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
Sığır flank biftek hakkında sorular
Sığır flank biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır flank biftek ürününün 100 g miktarı 237 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır flank biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır flank biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır flank biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır flank biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 403 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Sığır flank biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır flank biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Sığır flank biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır flank biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 604 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Sığır flank biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır flank biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 806 kcal içerir; ayrıca 95 g protein, 0 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.
Sığır flank biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır flank biftek ürününün 50 g miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Sığır flank biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır flank biftek ürününün 150 g miktarı 356 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168610 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
