Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır flank bonfile
Kalori ve besin değerleri
çiğ
142
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.0 g
Yağ6,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 142 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,6 g 8%
- Doymuş yağ 2,5 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 43,8 mg 2%
- Kolesterol 59,1 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,38 µg 2%
- E vitamini 0,24 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 3,5 mg 70%
- B6 vitamini 0,24 mg 14%
- Biyotin (B7) 2,4 µg 8%
- Folat (B9) 9,6 µg 2%
- B12 vitamini 1,6 µg 69%
- Kolin 88,6 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 4,5 mg 0%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 22,7 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potasyum 356 mg 8%
- Çinko 3,9 mg 36%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 12,7 µg 23%
- İyot 2,2 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Dana flank bonfileyağsız, pişmiş, sıvı yağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu191 kcal / 100 g
- Sığır böğürçiğ, yağsız175 kcal / 100 g
- Sığır flank biftekyağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ145 kcal / 100 g
- Dana hanger steakçiğ138 kcal / 100 g
- Flank steakyağsız, pişmiş, yağsız, tuzsuz187 kcal / 100 g
- Biftekçiğ229 kcal / 100 g
- Kuzu döşüçiğ184 kcal / 100 g
- Bonfileçiğ132 kcal / 100 g
- Kızartmalık dana bifteğiçiğ103 kcal / 100 g
- Yan kısmı çıkarılmış çiğ domuz karnıböğür çıkarılmış, çiğ323 kcal / 100 g
Sığır flank bonfile hakkında sorular
Sığır flank bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır flank bonfile ürününün 100 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Sığır flank bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır flank bonfile ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Sığır flank bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır flank bonfile ürününün 150 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
Sığır flank bonfile ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır flank bonfile ürününün 200 g miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır flank bonfile ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır flank bonfile ürününün 250 g miktarı 355 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 1759 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
