Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır böğür biftek
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 155 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,2 g 9%
- Doymuş yağ 3 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54 mg 2%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,31 mg 2%
- K vitamini 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,61 mg 12%
- B6 vitamini 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 1,1 µg 45%
- Kolin 88,6 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 25 mg 2%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Potasyum 328 mg 7%
- Çinko 3,7 mg 34%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 23,9 µg 43%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 21 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 701 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 53 g | 0 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır flank biftekyalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ141 kcal / 100 g
- Dana flank bonfileyağsız, pişmiş, sıvı yağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu191 kcal / 100 g
- Sığır antrikotkemiksiz, inside skirt, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ171 kcal / 100 g
- Dış etek bifteğikemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ238 kcal / 100 g
- Dış etek biftekplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Plate steakkemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ187 kcal / 100 g
- Flank steakyağsız, pişmiş, yağsız, tuzsuz187 kcal / 100 g
- İç etek bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ153 kcal / 100 g
- İç diyafram bifteğikemiksiz, yağsız et ve yağ ayrılabilir, yağ tamamen ayıklanmış, choice sınıfı, çiğ195 kcal / 100 g
- Dana döş biftekyağsız, pişmiş, patates ve sebzelerle – havuç, çayote ve fasulye, yağ, soğan ve sarımsakla, tuzsuz129 kcal / 100 g
Sığır böğür biftek hakkında sorular
Sığır böğür biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 100 g miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 350 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 525 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 701 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 50 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 150 g miktarı 233 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169563 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
