Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır böğür biftek
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıf, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 202 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,3 g 12%
- Doymuş yağ 3,8 g 19%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 53 mg 2%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,39 mg 3%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenik asit (B5) 0,54 mg 11%
- B6 vitamini 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 1,8 µg 76%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potasyum 326 mg 7%
- Çinko 4,8 mg 44%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 28,9 µg 53%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 172 | 23 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 343 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 515 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 687 | 94 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 55 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 69 g | 0 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır flank biftekyalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara194 kcal / 100 g
- Sığır antrikotkemiksiz, inside skirt, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ171 kcal / 100 g
- Dana flank bonfileyağsız, pişmiş, sıvı yağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu191 kcal / 100 g
- Flank steakyağsız, pişmiş, yağsız, tuzsuz187 kcal / 100 g
- Dış etek kontrfileplate, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Dış etek bifteğikemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ238 kcal / 100 g
- İç etek kontrfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Plate steakkemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara253 kcal / 100 g
- İç etek biftekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Dana döş biftekyağsız, pişmiş, patates ve sebzelerle – havuç, çayote ve fasulye, yağ, soğan ve sarımsakla, tuzsuz129 kcal / 100 g
Sığır böğür biftek hakkında sorular
Sığır böğür biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 100 g miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 343 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 515 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 687 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 50 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 150 g miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169435 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
