Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır eti flat
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 226 kcal —
- Protein 33 g 66%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 3,1 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 30 mg 1%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 15 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- B12 vitamini 1,9 µg 77%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 159 mg 13%
- Potasyum 172 mg 4%
- Çinko 4,5 mg 41%
- Bakır 0,19 mg 21%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 2 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 18 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 576 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 768 | 113 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 83 g | 0 g | 26 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır böğüryeni zelanda, ithal, sadece yağsız kısım, pişmiş, braise edilmiş194 kcal / 100 g
- Sığır döş ucuyeni zelanda, ithalat, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, pişmiş, haşlanmış265 kcal / 100 g
- Dana döş düz yarımyalnız yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Dana döşyalnızca yağından ayrılmış et, 1/8" yağ bırakılmış, choice, pişmiş, haşlanmış203 kcal / 100 g
- Oyster blade dana etiyeni zelanda, ithal, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, buğulanmış196 kcal / 100 g
- Kuzu döşyeni zelanda, ithal, kemiksiz, yalnızca yağsız et, pişmiş, buğulanmış234 kcal / 100 g
- Bolar kürek sığır etiyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız et, pişmiş, hızlı kavrulmuş193 kcal / 100 g
- Sanayi tipi sığır etiyeni zelanda, ithal, pişmiş, haşlanmış126 kcal / 100 g
- Kuzu göğüsyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, buğulanmış270 kcal / 100 g
Sığır eti flat hakkında sorular
Sığır eti flat ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün 100 g miktarı 226 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Sığır eti flat ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Sığır eti flat ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 384 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Sığır eti flat ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Sığır eti flat ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 576 kcal içerir; ayrıca 85 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Sığır eti flat ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 768 kcal içerir; ayrıca 113 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Sığır eti flat ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün 50 g miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Sığır eti flat ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün 150 g miktarı 339 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173079 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
