Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır böğür
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, sadece yağsız kısım, pişmiş, braise edilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 194 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,9 g 10%
- Doymuş yağ 2,9 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 28 mg 1%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,95 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenik asit (B5) 0,13 mg 3%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- B12 vitamini 1,4 µg 58%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 141 mg 11%
- Potasyum 192 mg 4%
- Çinko 6,9 mg 63%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 5,5 µg 10%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 31 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 165 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 330 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 495 | 78 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 660 | 105 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 62 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 77 g | 0 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır böğür biftekayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıf, pişmiş, buğulama263 kcal / 100 g
- Sığır eti flatyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, haşlanmış226 kcal / 100 g
- Sığır flank bonfilekemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0mm tıraşlanmış, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Kuzu döşyeni zelanda, ithal, kemiksiz, yalnızca yağsız et, pişmiş, buğulanmış234 kcal / 100 g
- Dana flank bonfileyağsız, pişmiş, sıvı yağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu191 kcal / 100 g
- Flank steakyağsız, pişmiş, yağsız, tuzsuz187 kcal / 100 g
- Oyster blade dana etiyeni zelanda, ithal, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, buğulanmış196 kcal / 100 g
- Dana döşyalnızca yağından ayrılmış et, 1/8" yağ bırakılmış, choice, pişmiş, haşlanmış203 kcal / 100 g
- Kuzu göğüsyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, buğulanmış270 kcal / 100 g
- Bolar kürek sığır etiyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız et, pişmiş, hızlı kavrulmuş193 kcal / 100 g
Sığır böğür hakkında sorular
Sığır böğür ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 100 g miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 495 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 660 kcal içerir; ayrıca 105 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 50 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 150 g miktarı 291 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173077 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
