Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır böğür
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, sadece yağsız kısım, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 142 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,7 g 9%
- Doymuş yağ 2,3 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 47 mg 2%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,34 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 0,14 mg 3%
- B6 vitamini 0,21 mg 12%
- B12 vitamini 1,6 µg 65%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Potasyum 331 mg 7%
- Çinko 4,3 mg 39%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 3,5 µg 6%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 160 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 321 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 481 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 642 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 51 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır böğür biftekayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ155 kcal / 100 g
- Sığır eti flatyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ154 kcal / 100 g
- Sığır flank bonfilekemiksiz, yağsız, çiğ164 kcal / 100 g
- Dana flank bonfileyağsız, pişmiş, sıvı yağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu191 kcal / 100 g
- Kuzu döşyeni zelanda, ithal, kemiksiz, yalnızca yağsız et, çiğ180 kcal / 100 g
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
- Oyster blade dana etiyeni zelanda, ithal, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ155 kcal / 100 g
- Flank steakyağsız, pişmiş, yağsız, tuzsuz187 kcal / 100 g
- Kuzu göğüsyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ149 kcal / 100 g
- Bolar kürek sığır etiyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız et, çiğ129 kcal / 100 g
Sığır böğür hakkında sorular
Sığır böğür ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 100 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 321 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 481 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 642 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 150 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173078 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
