Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır böğür
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, yağlı ve yağsız ayrı kısımlar, pişmiş, braise edilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 208 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,7 g 12%
- Doymuş yağ 3,6 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 28 mg 1%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,93 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenik asit (B5) 0,13 mg 3%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- B12 vitamini 1,4 µg 57%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 139 mg 11%
- Potasyum 190 mg 4%
- Çinko 6,7 mg 61%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 5,4 µg 10%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 30 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 177 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 354 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 530 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 707 | 102 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 75 g | 0 g | 24 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır böğür biftekayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıf, pişmiş, buğulama263 kcal / 100 g
- Sığır eti flatyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, haşlanmış226 kcal / 100 g
- Sığır flank bonfilekemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0mm tıraşlanmış, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Dana flank bonfileyağsız, pişmiş, sıvı yağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu191 kcal / 100 g
- Kuzu döşyeni zelanda, ithal, kemiksiz, yağsız et ve yağ, pişmiş, buğulanmış376 kcal / 100 g
- Flank steakyağsız, pişmiş, yağsız, tuzsuz187 kcal / 100 g
- Oyster blade dana etiyeni zelanda, ithal, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, buğulanmış196 kcal / 100 g
- Dana döş biftekyağsız, pişmiş, patates ve sebzelerle – havuç, çayote ve fasulye, yağ, soğan ve sarımsakla, tuzsuz129 kcal / 100 g
- Kuzu ön incikyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış256 kcal / 100 g
- Bolar kürek sığır etiyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız et, pişmiş, hızlı kavrulmuş193 kcal / 100 g
Sığır böğür hakkında sorular
Sığır böğür ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 100 g miktarı 208 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 354 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 530 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 707 kcal içerir; ayrıca 102 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 50 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 150 g miktarı 312 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174745 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
