Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır böğür
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, yağlı ve yağsız ayrı kısımlar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 161 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,9 g 11%
- Doymuş yağ 3,3 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 46 mg 2%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,33 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,14 mg 3%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- B12 vitamini 1,5 µg 63%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 1,5 mg 9%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 171 mg 14%
- Potasyum 323 mg 7%
- Çinko 4,2 mg 38%
- Bakır 0,04 mg 5%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 3,4 µg 6%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 182 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 364 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 546 | 68 g | 0 g | 30 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 728 | 91 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 50 g | 0 g | 22 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır böğür biftekayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ155 kcal / 100 g
- Sığır eti flatyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, çiğ177 kcal / 100 g
- Sığır flank bonfilekemiksiz, yağsız, çiğ164 kcal / 100 g
- Dana flank bonfileyağsız, pişmiş, sıvı yağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu191 kcal / 100 g
- Kuzu döşyeni zelanda, ithal, kemiksiz, yalnızca yağsız et, çiğ180 kcal / 100 g
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
- Oyster blade dana etiyeni zelanda, ithal, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ155 kcal / 100 g
- Hazırlanmış dana kaburgayeni zelanda, ithal, çiğ146 kcal / 100 g
- Sanayi tipi sığır etiyeni zelanda, ithal, çiğ119 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ120 kcal / 100 g
Sığır böğür hakkında sorular
Sığır böğür ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 100 g miktarı 161 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 364 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 546 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 728 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 50 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 150 g miktarı 242 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174746 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
