Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu bonfile
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 120 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,2 g 5%
- Doymuş yağ 2,1 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 49 mg 2%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,41 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 7,3 mg 45%
- Pantotenik asit (B5) 0,86 mg 17%
- B6 vitamini 0,25 mg 14%
- B12 vitamini 1,9 µg 78%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potasyum 379 mg 8%
- Çinko 2,2 mg 20%
- Bakır 0,14 mg 15%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 5 µg 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 136 | 23 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 271 | 46 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 407 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 542 | 92 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 31 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 41 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 51 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Yeni Zelanda kuzu bonfileyağlı ve yağsız, çiğ120 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ120 kcal / 100 g
- Kanada kuzu bonfilekanada, bonfile, yağsız, çiğ120 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ273 kcal / 100 g
- Sığır bonfileyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağlı-yağsız kısım, çiğ146 kcal / 100 g
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu belyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, çiğ122 kcal / 100 g
- Kuzu belyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ131 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Bonfile biftek veya rostoavustralya, ithal, otla beslenen, bonfile/kontrfile, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ151 kcal / 100 g
Kuzu bonfile hakkında sorular
Kuzu bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 100 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 136 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 271 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 407 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 542 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 50 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 150 g miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174878 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
