Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu bonfile
Kalori ve besin değerleri
avustralya, ithal, taze, kemiksiz, sadece yağsız et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 184 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,7 g 9%
- Doymuş yağ 2,1 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 61 mg 3%
- Kolesterol 111 mg 37%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,77 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,57 mg 44%
- Niasin (B3) 9,6 mg 60%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 24%
- B6 vitamini 0,77 mg 45%
- B12 vitamini 2,7 µg 111%
Mineraller
- Kalsiyum 2 mg 0%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potasyum 231 mg 5%
- Çinko 2,4 mg 22%
- Bakır 0,14 mg 15%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 9,8 µg 18%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 31 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 156 | 26 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 313 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 469 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 626 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 16 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 77 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Yeni Zelanda kuzu bonfileyağsız, çiğ116 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ120 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ142 kcal / 100 g
- Kuzu butavustralya, ithal, taze, kemiksiz, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, fırınlanmış215 kcal / 100 g
- Bonfile biftek veya rostoavustralya, ithal, otla beslenen, bonfile/kontrfile, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ151 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bel rostosuyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı fırınlanmış156 kcal / 100 g
- Sığır bonfileyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız kısım, pişmiş, hızlı kızartılmış200 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Bütün kuzu buduavustralya, ithal, taze, incik ve bonfile, yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, fırınlanmış244 kcal / 100 g
- Avustralya kuzu but alt kısımithal, taze, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, fırınlanmış219 kcal / 100 g
Kuzu bonfile hakkında sorular
Kuzu bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 100 g miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 313 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 469 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 626 kcal içerir; ayrıca 105 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 50 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 150 g miktarı 276 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174888 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
