Tabağınızda ne olduğunu bilin
kuzu bonfile
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, hızlı kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 157 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5 g 6%
- Doymuş yağ 1,9 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 59 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,55 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 9,1 mg 57%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 21%
- B6 vitamini 0,28 mg 16%
- B12 vitamini 2,4 µg 100%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 31 mg 7%
- Fosfor 268 mg 21%
- Potasyum 432 mg 9%
- Çinko 2,8 mg 25%
- Bakır 0,18 mg 20%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 6,5 µg 12%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 28 g | 0 g | 5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 133 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 267 | 47 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 400 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 534 | 95 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 42 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Yeni Zelanda kuzu bonfileyağlı ve yağsız, hızlı kızartılmış157 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ120 kcal / 100 g
- Sığır bonfileyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağlı-yağsız kısım, pişmiş, hızlı kızartılmış202 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ142 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, ızgara296 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bel rostosuyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, pişmiş, hızlı fırınlanmış157 kcal / 100 g
- Koyun bonfilederin dondurulmuş, yağsız kızartılmış (fırında)225 kcal / 100 g
- Geyik bonfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara149 kcal / 100 g
kuzu bonfile hakkında sorular
kuzu bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kuzu bonfile ürününün 100 g miktarı 157 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 267 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 400 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 534 kcal içerir; ayrıca 95 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
kuzu bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kuzu bonfile ürününün 50 g miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
kuzu bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kuzu bonfile ürününün 150 g miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172639 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
