Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu bonfile
Kalori ve besin değerleri
avustralya, ithal, taze, kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 1/8" yağ kırpılmış, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 143 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,5 g 7%
- Doymuş yağ 2,3 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 73 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niasin (B3) 8,4 mg 52%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,55 mg 32%
- B12 vitamini 2,1 µg 88%
Mineraller
- Kalsiyum 2 mg 0%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 208 mg 17%
- Potasyum 308 mg 7%
- Çinko 2,3 mg 21%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 8 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 323 | 53 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 485 | 79 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 646 | 105 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Yeni Zelanda kuzu bonfileyağlı ve yağsız, çiğ120 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ120 kcal / 100 g
- Kanada kuzu bonfilekanada, bonfile, yağsız, çiğ120 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ142 kcal / 100 g
- Bonfile biftek veya rostoavustralya, ithal, otla beslenen, bonfile/kontrfile, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ151 kcal / 100 g
- Sığır bonfileyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağlı-yağsız kısım, çiğ146 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ273 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu belyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, çiğ122 kcal / 100 g
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
- Koyun bonfilederin dondurulmuş194 kcal / 100 g
Kuzu bonfile hakkında sorular
Kuzu bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 100 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 485 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 646 kcal içerir; ayrıca 105 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 150 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172660 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
