Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu bonfile
Kalori ve besin değerleri
avustralya, ithal, taze, kemiksiz, sadece yağsız et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 136 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,7 g 6%
- Doymuş yağ 1,9 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 73 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,51 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niasin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotenik asit (B5) 0,88 mg 18%
- B6 vitamini 0,56 mg 33%
- B12 vitamini 2,1 µg 89%
Mineraller
- Kalsiyum 2 mg 0%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potasyum 311 mg 7%
- Çinko 2,3 mg 21%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 8,1 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 154 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 307 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 461 | 79 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 615 | 106 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 35 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 47 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Yeni Zelanda kuzu bonfileyağsız, çiğ116 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ120 kcal / 100 g
- Kanada kuzu bonfilekanada, bonfile, yağsız, çiğ120 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ142 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ273 kcal / 100 g
- Bonfile biftek veya rostoavustralya, ithal, otla beslenen, bonfile/kontrfile, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ151 kcal / 100 g
- Sığır bonfileyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağlı-yağsız kısım, çiğ146 kcal / 100 g
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu belyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, çiğ122 kcal / 100 g
- Avustralya Wagyu kontrfile biftek/rotoithal, kontrfile, kemiksiz, sadece yağsız et, Avustralya mermerleşme puanı 9, çiğ237 kcal / 100 g
Kuzu bonfile hakkında sorular
Kuzu bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 100 g miktarı 136 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 307 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 461 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 615 kcal içerir; ayrıca 106 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 50 g miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 150 g miktarı 204 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172652 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
