Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu döş
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, kemiksiz, yalnızca yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 180 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 3,9 g 20%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 87 mg 4%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 9 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,47 mg 9%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- B12 vitamini 2,1 µg 89%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 0,96 mg 5%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 164 mg 13%
- Potasyum 303 mg 6%
- Çinko 3,2 mg 29%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 3,7 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 203 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 407 | 49 g | 0 g | 23 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 610 | 74 g | 0 g | 35 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 814 | 98 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 54 g | 0 g | 26 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu göğüsyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ149 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ142 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ120 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu belyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, çiğ122 kcal / 100 g
- Sığır böğüryeni zelanda, ithal, sadece yağsız kısım, çiğ142 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu kaburgadondurulmuş, yağ ve yağsız doku ayrılabilir, 1/8" yağı alınmış, çiğ311 kcal / 100 g
- Kısmen frençlenmiş kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ160 kcal / 100 g
- Kısmen sıyrılmış kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, yağsız ve yağlı kısımları ayrılabilir, çiğ240 kcal / 100 g
- Tamamen sıyrılmış kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ147 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
Kuzu döş hakkında sorular
Kuzu döş ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu döş ürününün 100 g miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kuzu döş ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu döş ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kuzu döş ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu döş ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 407 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kuzu döş ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu döş ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Kuzu döş ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu döş ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 610 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Kuzu döş ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu döş ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 814 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 47 g yağ içerir.
Kuzu döş ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu döş ürününün 50 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Kuzu döş ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu döş ürününün 150 g miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174441 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
