Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır eti flat
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 154 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,7 g 10%
- Doymuş yağ 2,5 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 50 mg 2%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,52 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotenik asit (B5) 0,32 mg 6%
- B6 vitamini 0,28 mg 16%
- B12 vitamini 2,9 µg 119%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Potasyum 291 mg 6%
- Çinko 5,4 mg 49%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 174 | 24 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 348 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 522 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 696 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 53 g | 0 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır böğürçiğ, yağsız175 kcal / 100 g
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
- Sığır döş yassı yarıkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ124 kcal / 100 g
- Kuzu döşyeni zelanda, ithal, kemiksiz, yalnızca yağsız et, çiğ180 kcal / 100 g
- Dana döşyalnızca yağından ayrılmış et, 1/8" yağ bırakılmış, select, çiğ124 kcal / 100 g
- Bolar kürek sığır etiyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız et, çiğ129 kcal / 100 g
- Oyster blade dana etiyeni zelanda, ithal, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ155 kcal / 100 g
- Sanayi tipi sığır etiyeni zelanda, ithal, çiğ119 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ116 kcal / 100 g
- Hazırlanmış dana kaburgayeni zelanda, ithal, çiğ146 kcal / 100 g
Sığır eti flat hakkında sorular
Sığır eti flat ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün 100 g miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Sığır eti flat ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Sığır eti flat ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 348 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Sığır eti flat ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Sığır eti flat ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 522 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Sığır eti flat ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 696 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Sığır eti flat ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün 50 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Sığır eti flat ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün 150 g miktarı 231 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173080 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
