Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır flat
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, yağlı ve yağsız ayrı kısımlar, pişmiş, braise edilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 252 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 4,5 g 23%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 30 mg 1%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 14 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- B12 vitamini 1,8 µg 74%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 3,1 mg 17%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 154 mg 12%
- Potasyum 170 mg 4%
- Çinko 4,3 mg 39%
- Bakır 0,18 mg 20%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 2 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 214 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 428 | 54 g | 0 g | 23 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 643 | 81 g | 0 g | 35 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 857 | 108 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 16 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 80 g | 0 g | 35 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır böğüryeni zelanda, ithal, yağlı ve yağsız ayrı kısımlar, pişmiş, braise edilmiş208 kcal / 100 g
- Sığır döşyeni zelanda, ithalat, yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış453 kcal / 100 g
- Dana döş düz yarımyalnız yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Dana döşyalnızca yağından ayrılmış et, 1/8" yağ bırakılmış, choice, pişmiş, haşlanmış203 kcal / 100 g
- Oyster blade dana etiyeni zelanda, ithal, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, buğulanmış196 kcal / 100 g
- Bolar kürek sığır etiyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız et, pişmiş, hızlı kavrulmuş193 kcal / 100 g
- Kuzu döşyeni zelanda, ithal, kemiksiz, yağsız et ve yağ, pişmiş, buğulanmış376 kcal / 100 g
- Sanayi tipi sığır etiyeni zelanda, ithal, pişmiş, haşlanmış126 kcal / 100 g
- Hazırlanmış dana kaburgayeni zelanda, ithal, pişmiş, hızlı kavrulmuş197 kcal / 100 g
- Kuzu göğüsyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, buğulanmış270 kcal / 100 g
Sığır flat hakkında sorular
Sığır flat ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır flat ürününün 100 g miktarı 252 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır flat ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır flat ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 214 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sığır flat ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır flat ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 428 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Sığır flat ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır flat ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Sığır flat ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır flat ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 643 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Sığır flat ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır flat ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 857 kcal içerir; ayrıca 108 g protein, 0 g karbonhidrat ve 47 g yağ içerir.
Sığır flat ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır flat ürününün 50 g miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Sığır flat ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır flat ürününün 150 g miktarı 378 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174747 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
