Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır nuar
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, yavaş kavrulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 164 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5 g 6%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 43 mg 2%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,6 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenik asit (B5) 0,35 mg 7%
- B6 vitamini 0,34 mg 20%
- B12 vitamini 1,3 µg 52%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potasyum 374 mg 8%
- Çinko 4 mg 36%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 1,8 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 30 g | 0 g | 5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 279 | 51 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 70 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 418 | 76 g | 0 g | 13 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 558 | 101 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 45 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 74 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kontrfile bonfile roastkalça, kemiksiz, yağsız, pişmiş, fırınlanmış172 kcal / 100 g
- Pişmiş sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış163 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış169 kcal / 100 g
- Sığır eti rotoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış204 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ116 kcal / 100 g
- Kontrfile rostorosto, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış208 kcal / 100 g
- Choice dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Çiğ dana etikemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ121 kcal / 100 g
- Choice dana rostokemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, choice, pişmiş, kavrulmuş166 kcal / 100 g
- Çiğ sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, çiğ119 kcal / 100 g
Sığır nuar hakkında sorular
Sığır nuar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün 100 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Sığır nuar ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Sığır nuar ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 279 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
Sığır nuar ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Sığır nuar ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 418 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır nuar ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 558 kcal içerir; ayrıca 101 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Sığır nuar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün 50 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Sığır nuar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün 150 g miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174721 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
