Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır nuar
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, yağlı ve yağsız, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 129 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 1,3 g 0%
- Yağ 4,9 g 6%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 39 mg 2%
- Kolesterol 48 mg 16%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,45 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenik asit (B5) 0,26 mg 5%
- B6 vitamini 0,32 mg 19%
- B12 vitamini 1,1 µg 47%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 189 mg 15%
- Potasyum 346 mg 7%
- Çinko 2,7 mg 25%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 1,1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 1,3 g | 4,9 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 146 | 23 g | 1,5 g | 5,6 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 292 | 45 g | 3 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 73 | 11 g | 0,7 g | 2,8 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 437 | 67 g | 4,5 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 583 | 90 g | 6 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,9 g | 0,7 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 30 g | 2 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 40 g | 2,6 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 50 g | 3,3 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Çiğ dana etikemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ121 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile roastkalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0 mm tıraşlanmış, çiğ135 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız, 0 mm tıraşlanmış, çiğ131 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rotokemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, çiğ124 kcal / 100 g
- Çiğ dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ124 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Bonfile steakkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ121 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ124 kcal / 100 g
- Kontrfile rostorosto, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış208 kcal / 100 g
- Oyster blade dana etiyeni zelanda, ithal, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ155 kcal / 100 g
Sığır nuar hakkında sorular
Sığır nuar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün 100 g miktarı 129 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Sığır nuar ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Sığır nuar ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 292 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 3 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır nuar ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Sığır nuar ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 437 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Sığır nuar ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 583 kcal içerir; ayrıca 90 g protein, 6 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Sığır nuar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün 50 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Sığır nuar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün 150 g miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 2 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174744 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
