Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır nuar
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 116 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 1,4 g 0%
- Yağ 3,4 g 4%
- Doymuş yağ 0,9 g 4%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 40 mg 2%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,46 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenik asit (B5) 0,27 mg 5%
- B6 vitamini 0,33 mg 19%
- B12 vitamini 1,1 µg 48%
Mineraller
- Kalsiyum 3 mg 0%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Potasyum 352 mg 7%
- Çinko 2,8 mg 25%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 1,1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 20 g | 1,4 g | 3,4 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 131 | 23 g | 1,5 g | 3,8 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 262 | 46 g | 3,1 g | 7,6 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 66 | 11 g | 0,8 g | 1,9 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 393 | 68 g | 4,6 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 524 | 91 g | 6,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0,7 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 30 g | 2 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 40 g | 2,7 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 50 g | 3,4 g | 8,4 g |
Benzer yiyecekler
- Çiğ dana etikemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ121 kcal / 100 g
- Sığır gerdanyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız et, çiğ131 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ116 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfilekalça, kemiksiz, yağsız, çiğ120 kcal / 100 g
- Çiğ dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ124 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rotokemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, çiğ124 kcal / 100 g
- Bonfile steakkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ121 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ124 kcal / 100 g
- Oyster blade dana etiyeni zelanda, ithal, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ155 kcal / 100 g
- Kontrfile rostorosto, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış208 kcal / 100 g
Sığır nuar hakkında sorular
Sığır nuar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün 100 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Sığır nuar ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Sığır nuar ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 262 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Sığır nuar ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Sığır nuar ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 393 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır nuar ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 524 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sığır nuar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün 50 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Sığır nuar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır nuar ürününün 150 g miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 2 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174722 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
