Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dana kontrfile roto

Kalori ve besin değerleri

yalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış

169
kalorikcal başına 100 g
Protein30 g
Karb.0 g
Yağ4,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 169 kcal —
  • Protein 30 g 59%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 4,7 g 6%
  • Doymuş yağ 1,6 g 8%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 38 mg 2%
  • Kolesterol 76 mg 25%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,1 µg 1%
  • E vitamini 0,37 mg 2%
  • K vitamini 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niasin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotenik asit (B5) 0,59 mg 12%
  • B6 vitamini 0,4 mg 23%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12 vitamini 1,6 µg 68%
  • Kolin 113 mg 21%

Mineraller

  • Kalsiyum 6 mg 0%
  • Demir 2,5 mg 14%
  • Magnezyum 20 mg 5%
  • Fosfor 186 mg 15%
  • Potasyum 241 mg 5%
  • Çinko 5,1 mg 46%
  • Bakır 0,07 mg 8%
  • Manganez 0,01 mg 0%
  • Selenyum 33,3 µg 61%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g16930 g0 g4,7 g
1 porsiyon85 g14425 g0 g4 g
2 porsiyon170 g28751 g0 g8 g
½ porsiyon42,5 g7213 g0 g2 g
3 porsiyon255 g43176 g0 g12 g
4 porsiyon340 g575101 g0 g16 g
50 g50 g8515 g0 g2,4 g
150 g150 g25445 g0 g7,1 g
200 g200 g33860 g0 g9,4 g
250 g250 g42374 g0 g12 g

Dana kontrfile roto hakkında sorular

Dana kontrfile roto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile roto ürününün 100 g miktarı 169 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.

Dana kontrfile roto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile roto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.

Dana kontrfile roto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile roto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.

Dana kontrfile roto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile roto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.

Dana kontrfile roto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile roto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 431 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Dana kontrfile roto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile roto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 575 kcal içerir; ayrıca 101 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.

Dana kontrfile roto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile roto ürününün 50 g miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.

Dana kontrfile roto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile roto ürününün 150 g miktarı 254 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 171809 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç