Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır eti roto
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 212 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 3,8 g 19%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 37 mg 2%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,41 mg 3%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,56 mg 11%
- B6 vitamini 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 1,7 µg 71%
- Kolin 109 mg 20%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 171 mg 14%
- Potasyum 227 mg 5%
- Çinko 4,7 mg 42%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 29,6 µg 54%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 180 | 24 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 360 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 541 | 73 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 721 | 97 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 71 g | 0 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
- Choice dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Pişmiş sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış163 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış169 kcal / 100 g
- Kontrfile rostorosto, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış208 kcal / 100 g
- Sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, çiğ128 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile roastkalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0 mm tıraşlanmış, pişmiş, fırınlanmış178 kcal / 100 g
- Çiğ sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, çiğ119 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Çiğ choice dana etikemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, choice, çiğ124 kcal / 100 g
- Pişmiş dana kontrfile biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş, ızgara159 kcal / 100 g
Sığır eti roto hakkında sorular
Sığır eti roto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti roto ürününün 100 g miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Sığır eti roto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti roto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
Sığır eti roto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti roto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 360 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Sığır eti roto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti roto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Sığır eti roto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti roto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 541 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Sığır eti roto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti roto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 721 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Sığır eti roto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti roto ürününün 50 g miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Sığır eti roto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti roto ürününün 150 g miktarı 318 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168702 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
