Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu kürek
Kalori ve besin değerleri
avustralya, ithal, taze, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 262 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 21 g 27%
- Doymuş yağ 10 g 52%
- Sodyum 78 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- B12 vitamini 2,6 µg 109%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 150 mg 12%
- Potasyum 260 mg 6%
- Çinko 4,4 mg 40%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 6,9 µg 13%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 74 | 4,7 g | 0 g | 6 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 149 | 9,3 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 37 | 2,3 g | 0 g | 3 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 223 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 297 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8,2 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 25 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 33 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 41 g | 0 g | 53 g |
Benzer yiyecekler
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Kuzu kürek kare kesimyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ154 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yalnızca yağı alınmış et, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ137 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, ayrılabilen yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ251 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu omuzbütün, yağsız ve yağlı, 6 mm (1/4) tıraşlanmış, çiğ272 kcal / 100 g
- Kemikli kuzu incikavustralya, ithal, taze, sadece yağsız et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, çiğ122 kcal / 100 g
- Dana kürekyağlı ve yağsız, çiğ148 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, çiğ275 kcal / 100 g
- Avustralya kuzu incik önithal, taze, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ123 kcal / 100 g
Kuzu kürek hakkında sorular
Kuzu kürek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 100 g miktarı 262 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 223 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 297 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 50 g miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 150 g miktarı 393 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172594 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
