Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu kürek
Kalori ve besin değerleri
yalnızca ayrılabilir yağsız et, 6 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 211 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 11 g 15%
- Doymuş yağ 4 g 20%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 88 mg 4%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,69 mg 14%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- B12 vitamini 2,8 µg 117%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Potasyum 368 mg 8%
- Çinko 6,5 mg 59%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 30,9 µg 56%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 179 | 22 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 359 | 43 g | 0 g | 19 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 538 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 717 | 87 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 64 g | 0 g | 28 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu kürek kare kesimyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, yavaş kavrulmuş192 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Kuzu omuzbütün, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ264 kcal / 100 g
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Dana küreksadece yağsız, yahni198 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolasadece yağsız et, 1/4" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara235 kcal / 100 g
- Dana omuz pirzolayalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara159 kcal / 100 g
- Domuz kürek pirzolataze, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
Kuzu kürek hakkında sorular
Kuzu kürek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 100 g miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 359 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 538 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 717 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 50 g miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 150 g miktarı 317 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172506 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
