Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu omuz
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağ, 1/4" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 278 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 20 g 26%
- Doymuş yağ 8,2 g 41%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 82 mg 4%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,15 mg 1%
- K vitamini 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,67 mg 13%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 2,7 µg 114%
- Kolin 89,3 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potasyum 336 mg 7%
- Çinko 5,6 mg 51%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 27,4 µg 50%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 236 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 473 | 39 g | 0 g | 34 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 118 | 9,8 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 709 | 59 g | 0 g | 51 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 945 | 79 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 46 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 58 g | 0 g | 50 g |
Benzer yiyecekler
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, haşlanmış255 kcal / 100 g
- Kuzu omuz eklemifırınlanmış, yağsız235 kcal / 100 g
- Kuzu kürekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara267 kcal / 100 g
- Dana küreksadece yağsız, yahni198 kcal / 100 g
- Kuzu kaburgaayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/4361 kcal / 100 g
- Dana omuz pirzolaayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Domuz kürek pirzolataze, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Sığır kürek etiyağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara227 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
Kuzu omuz hakkında sorular
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 473 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 709 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 945 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 0 g karbonhidrat ve 68 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarı 417 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174332 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
