Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu kürek
Kalori ve besin değerleri
avustralya, ithal, taze, sadece yağsız et, 1/8" yağ kırpılmış, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 231 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 6,3 g 32%
- Sodyum 94 mg 4%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,78 mg 16%
- B6 vitamini 0,21 mg 12%
- B12 vitamini 3,6 µg 148%
Mineraller
- Kalsiyum 28 mg 2%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potasyum 315 mg 7%
- Çinko 6,3 mg 57%
- Bakır 0,13 mg 15%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 9 µg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 196 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 393 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 589 | 61 g | 0 g | 37 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 785 | 81 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 60 g | 0 g | 36 g |
Benzer yiyecekler
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Kuzu kürek kare kesimyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, yavaş kavrulmuş192 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yalnızca yağı alınmış et, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, pişmiş, haşlanmış238 kcal / 100 g
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, haşlanmış342 kcal / 100 g
- Dana küreksadece yağsız, yahni198 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, haşlanmış255 kcal / 100 g
- Avustralya kuzu ön incikithal, taze, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, haşlanmış165 kcal / 100 g
- Avustralya kuzu eti but orta dilimithal, taze, kemikli, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, ızgara183 kcal / 100 g
Kuzu kürek hakkında sorular
Kuzu kürek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 100 g miktarı 231 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 393 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 589 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 0 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 785 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 0 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 50 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 150 g miktarı 347 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172597 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
