Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu kürek
Kalori ve besin değerleri
avustralya, ithal, taze, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 164 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,1 g 12%
- Doymuş yağ 3,9 g 19%
- Sodyum 90 mg 4%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,79 mg 16%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- B12 vitamini 3 µg 125%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potasyum 298 mg 6%
- Çinko 5,2 mg 47%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 8,1 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 19 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 46 | 5,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 93 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 23 | 2,7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 139 | 16 g | 0 g | 7,7 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,6 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 48 g | 0 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Kuzu kürek kare kesimyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ154 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yalnızca yağı alınmış et, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ137 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, ayrılabilen yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ251 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu omuzbütün, yağsız ve yağlı, 6 mm (1/4) tıraşlanmış, çiğ272 kcal / 100 g
- Kemikli kuzu incikavustralya, ithal, taze, sadece yağsız et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, çiğ122 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ164 kcal / 100 g
- Avustralya kuzu incik önithal, taze, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ123 kcal / 100 g
- Dana kürekyağlı ve yağsız, çiğ148 kcal / 100 g
Kuzu kürek hakkında sorular
Kuzu kürek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 100 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 50 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 150 g miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172596 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
