Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu omuz
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 339 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 24 g 31%
- Doymuş yağ 9,9 g 49%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 75 mg 3%
- Kolesterol 116 mg 39%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 6 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,61 mg 12%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 2,8 µg 118%
Mineraller
- Kalsiyum 27 mg 2%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 187 mg 15%
- Potasyum 244 mg 5%
- Çinko 7 mg 63%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 33,5 µg 61%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 29 g | 0 g | 24 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 288 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 576 | 49 g | 0 g | 41 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 144 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 864 | 74 g | 0 g | 61 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 1153 | 98 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 43 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 58 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 72 g | 0 g | 60 g |
Benzer yiyecekler
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, haşlanmış344 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış322 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, haşlanmış342 kcal / 100 g
- Kuzu omuz eklemifırınlanmış, yağsız235 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu omuzbütün, yağlı ve yağsız, 6 mm (1/4) tıraşlanmış, suyunda pişmiş357 kcal / 100 g
- Kuzu kürekayrılabilir yağsız et ve yağ, 3 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış270 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Dana küreksadece yağsız, yahni198 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
Kuzu omuz hakkında sorular
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarı 339 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 576 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 41 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 864 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 61 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 1153 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 81 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarı 509 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172557 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
