Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu omuz
Kalori ve besin değerleri
yalnızca ayrılabilir yağsız et, 6 mm (1/4") yağ bırakacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 151 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,6 g 10%
- Doymuş yağ 2,7 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 70 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,7 mg 14%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- B12 vitamini 2,8 µg 118%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potasyum 268 mg 6%
- Çinko 5,1 mg 46%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 22 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 43 | 5,5 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 21 | 2,7 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 128 | 16 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9,6 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 48 g | 0 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, ayrılabilen yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ251 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu omuzbütün, yağsız ve yağlı, 6 mm (1/4) tıraşlanmış, çiğ272 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ164 kcal / 100 g
- Kanada bütün kuzu omuzbütün, yağsız ve yağlı, 3 mm tıraşlanmış, çiğ140 kcal / 100 g
- Kuzu kürekayrılabilir yağsız et ve yağ, 3 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış270 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Dana omuz pirzolayalnızca yağsız et, çiğ110 kcal / 100 g
- Dana kürekyağsız, çiğ110 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
Kuzu omuz hakkında sorular
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarı 151 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarı 227 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174334 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
