Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu kürek
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 267 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 19 g 24%
- Doymuş yağ 7,5 g 37%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 83 mg 4%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,67 mg 13%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 2,7 µg 114%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potasyum 341 mg 7%
- Çinko 5,8 mg 52%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 27,8 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 227 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 454 | 40 g | 0 g | 32 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 113 | 10 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 681 | 60 g | 0 g | 47 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 908 | 80 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 47 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 59 g | 0 g | 46 g |
Benzer yiyecekler
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Kuzu kürek kare kesimyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, yavaş kavrulmuş192 kcal / 100 g
- Kuzu omuzbütün, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ264 kcal / 100 g
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Dana küreksadece yağsız, yahni198 kcal / 100 g
- Kuzu kaburgaayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/4361 kcal / 100 g
- Dana omuz pirzolaayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Domuz kürek pirzolataze, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
Kuzu kürek hakkında sorular
Kuzu kürek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 100 g miktarı 267 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 227 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 454 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 681 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 47 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 908 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 63 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 50 g miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 150 g miktarı 401 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172558 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
