Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu pirzola
Kalori ve besin değerleri
sadece yağsız et, 1/4" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 235 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 17%
- Doymuş yağ 4,7 g 23%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 85 mg 4%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- K vitamini 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenik asit (B5) 0,63 mg 13%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- B12 vitamini 2,6 µg 110%
- Kolin 104 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 213 mg 17%
- Potasyum 313 mg 7%
- Çinko 5,3 mg 48%
- Bakır 0,14 mg 15%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 31 µg 56%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 147 g | 345 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 2 porsiyon | 294 g | 691 | 82 g | 0 g | 38 g |
| ½ porsiyon | 73,5 g | 173 | 20 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 porsiyon | 441 g | 1036 | 122 g | 0 g | 57 g |
| 4 porsiyon | 588 g | 1382 | 163 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 32 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu pirzola rotoavustralya, ithal, taze, frenched, kemikli, yağsız et ve yağ, 1/8" yağa göre kesilmiş, pişmiş, fırınlanmış291 kcal / 100 g
- Kanada kuzu pirzolakanada, pirzola, yağlı ve yağsız, 3mm traşlanmış, pişmiş309 kcal / 100 g
- Kuzu kaburgaayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/4359 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileyalnızca yağı alınmış et, 1/4" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Dana kaburgayalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Dana kaburgasıyalnızca ayrılabilir yağsız et, çiğ120 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu kaburgayağsız, fırınlanmış193 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Süt danası pirzolasüt besisi, yağsız, ızgara184 kcal / 100 g
Kuzu pirzola hakkında sorular
Kuzu pirzola ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 100 g miktarı 235 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 1 porsiyon (147 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 1 porsiyon (147 g) miktarı 345 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 2 porsiyon (294 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 2 porsiyon (294 g) miktarı 691 kcal içerir; ayrıca 82 g protein, 0 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün ½ porsiyon (73,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün ½ porsiyon (73,5 g) miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 3 porsiyon (441 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 3 porsiyon (441 g) miktarı 1036 kcal içerir; ayrıca 122 g protein, 0 g karbonhidrat ve 57 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 4 porsiyon (588 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 4 porsiyon (588 g) miktarı 1382 kcal içerir; ayrıca 163 g protein, 0 g karbonhidrat ve 76 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 50 g miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 150 g miktarı 353 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172494 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
