Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu pirzola
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 342 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 31 g 39%
- Doymuş yağ 13 g 67%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 58 mg 3%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,62 mg 12%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 2,1 µg 89%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 143 mg 11%
- Potasyum 201 mg 4%
- Çinko 2,9 mg 26%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 17,7 µg 32%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 15 g | 0 g | 31 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 97 | 4,3 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 194 | 8,7 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 48 | 2,2 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 291 | 13 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 388 | 17 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 7,7 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 23 g | 0 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 31 g | 0 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 38 g | 0 g | 77 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu pirzola rotoavustralya, ithal, taze, frenched, kemikli, yağsız et ve yağ, 1/8" yağa göre kesilmiş, pişmiş, fırınlanmış291 kcal / 100 g
- Kanada kuzu pirzolakanada, pirzola, yağlı ve yağsız, 3mm traşlanmış, çiğ218 kcal / 100 g
- Kuzu pirzola veya pirzola rotoavustralya, ithal, taze, frenched, kemikli, yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ237 kcal / 100 g
- Kısmen frençlenmiş kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ160 kcal / 100 g
- Kısmen sıyrılmış kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, yağsız ve yağlı kısımları ayrılabilir, çiğ240 kcal / 100 g
- Kuzu kaburgaayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/4359 kcal / 100 g
- Dana kaburgakalın uç, 6-9. kaburgalar, yağsız et ve yağ ayrılabilir, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, tüm kalite sınıfları, çiğ316 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileyalnızca yağı alınmış et, 1/4" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu kaburgadondurulmuş, yağ ve yağsız doku ayrılabilir, 1/8" yağı alınmış, çiğ311 kcal / 100 g
- Dana pirzolasüt besisi, yağlı ve az yağlı, çiğ237 kcal / 100 g
Kuzu pirzola hakkında sorular
Kuzu pirzola ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 100 g miktarı 342 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 291 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 388 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 50 g miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 150 g miktarı 513 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 46 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174377 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
