Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu pirzola
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/4" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 372 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 34 g 44%
- Doymuş yağ 15 g 76%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 56 mg 2%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,62 mg 12%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 2,1 µg 87%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 137 mg 11%
- Potasyum 190 mg 4%
- Çinko 2,7 mg 25%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 16,8 µg 31%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 15 g | 0 g | 34 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 105 | 4,1 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 211 | 8,2 g | 0 g | 20 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 53 | 2,1 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 316 | 12 g | 0 g | 29 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 422 | 17 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 7,3 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 22 g | 0 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 29 g | 0 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 36 g | 0 g | 86 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu pirzola rotoavustralya, ithal, taze, frenched, kemikli, yağsız et ve yağ, 1/8" yağa göre kesilmiş, pişmiş, fırınlanmış291 kcal / 100 g
- Kanada kuzu pirzolakanada, pirzola, yağlı ve yağsız, 3mm traşlanmış, çiğ218 kcal / 100 g
- Kuzu pirzola veya pirzola rotoavustralya, ithal, taze, frenched, kemikli, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ147 kcal / 100 g
- Kısmen frençlenmiş kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ160 kcal / 100 g
- Kısmen sıyrılmış kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, yağsız ve yağlı kısımları ayrılabilir, çiğ240 kcal / 100 g
- Kuzu kaburgaayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/4359 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileyalnızca yağı alınmış et, 1/4" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Dana kaburgaayrılabilir yağlı ve yağsız et, çiğ162 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu kaburgadondurulmuş, yağ ve yağsız doku ayrılabilir, 1/8" yağı alınmış, çiğ311 kcal / 100 g
- Bütün kuzu butİncik ve bonfile, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ230 kcal / 100 g
Kuzu pirzola hakkında sorular
Kuzu pirzola ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 100 g miktarı 372 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 316 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 422 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 50 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 150 g miktarı 558 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 52 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174321 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
