Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz bonfile roto yağsız
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 214 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 3,5 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 50 mg 2%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,4 mg 0%
- D vitamini 0,7 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 5,4 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 0,58 mg 12%
- B6 vitamini 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 0,55 µg 23%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potasyum 363 mg 8%
- Çinko 2,8 mg 26%
- Bakır 0,01 mg 1%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 43,2 µg 79%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 364 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 546 | 74 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 728 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 72 g | 0 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz bonfile rototaze, orta kaburga roto kemiksiz, yağsız ve yağlı et, pişmiş, fırınlanmış252 kcal / 100 g
- Domuz rostotaze, orta kaburga rosto, kemikli, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış206 kcal / 100 g
- Kemiksiz yağsız domuz boyun rostotaze, bonfile, kemiksiz, yalnızca yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosutaze, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış209 kcal / 100 g
- Yağsız domuz boyun rostotaze, bonfile, kemikli, yalnızca yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış217 kcal / 100 g
- Yağsız domuz omuz rostotaze, bütün, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış230 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz boyun rostotaze, bonfile, kemiksiz, yağlı ve yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış199 kcal / 100 g
- Köy usulü domuz fileto kaburgasıtaze, ayrılabilir yağsız et ve yağ, kemiksiz, pişmiş, fırında kızartılmış270 kcal / 100 g
- Köy usulü domuz kaburgasıtaze, bonfile, sadece ayrılabilir yağsız et, kemiksiz, pişmiş, fırınlanmış219 kcal / 100 g
- Fırınlanmış kemiksiz domuz kaburga ucu pirzolabonfile, yağsız, fırınlanmış214 kcal / 100 g
Domuz bonfile roto yağsız hakkında sorular
Domuz bonfile roto yağsız ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile roto yağsız ürününün 100 g miktarı 214 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Domuz bonfile roto yağsız ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile roto yağsız ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Domuz bonfile roto yağsız ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile roto yağsız ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 364 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Domuz bonfile roto yağsız ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile roto yağsız ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Domuz bonfile roto yağsız ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile roto yağsız ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 546 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Domuz bonfile roto yağsız ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile roto yağsız ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 728 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Domuz bonfile roto yağsız ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile roto yağsız ürününün 50 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Domuz bonfile roto yağsız ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile roto yağsız ürününün 150 g miktarı 321 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167894 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
