Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz bonfile (orta kesim)
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağsız, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 123 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,4 g 3%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 55,8 mg 2%
- Kolesterol 52,5 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,6 µg 3%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1 mg 83%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 10,3 mg 64%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 22%
- B6 vitamini 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,45 µg 19%
- Kolin 63,1 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 5,3 mg 0%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potasyum 352 mg 7%
- Çinko 1,6 mg 15%
- Bakır 0,16 mg 18%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 46,9 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 60 g | 0 g | 6 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz filetosu orta kesim pirzolakemikli, yağsız, çiğ127 kcal / 100 g
- Domuz pirzola kemiklikemikli, yağsız ve yağlı, çiğ170 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz kontrfile bifteksırt, yağsız ve yağlı, çiğ133 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz kaburga ucu pirzolabonfile, yağsız, çiğ152 kcal / 100 g
- Kemikli domuz pirzolasırt, yağsız, çiğ129 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosuyağsız ve yağlı, çiğ198 kcal / 100 g
- Fırınlanmış kemiksiz domuz kaburga ucu pirzolabonfile, yağsız, fırınlanmış214 kcal / 100 g
- Bütün domuz bonfileyağsız, çiğ143 kcal / 100 g
- Yuvarlak domuz bifteğiyağsız, çiğ99 kcal / 100 g
- Yağsız domuz bifteğifırında pişmiş, kızartılmış, tavada kızartılmış, ızgara veya barbekü, ilave yağsız160 kcal / 100 g
Domuz bonfile (orta kesim) hakkında sorular
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 100 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 150 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 200 g miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 250 g miktarı 308 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1969 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
