Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz bonfile
Kalori ve besin değerleri
taze, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 143 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,5 g 5%
- Doymuş yağ 1,2 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 57 mg 2%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,08 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,95 mg 79%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niasin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 20%
- B6 vitamini 0,74 mg 43%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,57 µg 24%
- Kolin 88,9 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 1,2 mg 6%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 267 mg 21%
- Potasyum 421 mg 9%
- Çinko 2,4 mg 22%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 38,2 µg 69%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 122 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 243 | 45 g | 0 g | 6 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 365 | 67 g | 0 g | 9 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 486 | 89 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 39 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 52 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 65 g | 0 g | 8,8 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz bonfile rototaze, orta kaburga roto kemiksiz, yağsız ve yağlı et, pişmiş, fırınlanmış252 kcal / 100 g
- Yağsız domuz bonfiletaze, zenginleştirilmiş, sırt, bonfile, yalnızca yağsız et, çiğ106 kcal / 100 g
- Domuz bonfile rostotaze, kemiksiz, yalnızca yağsız et, pişmiş, fırınlanmış178 kcal / 100 g
- Domuz bonfile roto yağsızkemiksiz, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış214 kcal / 100 g
- Bütün domuz bonfileyağsız, fırınlanmış209 kcal / 100 g
- Domuz bonfilesibonfile, yağlı ve yağsız, fırınlanmış146 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosutaze, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış209 kcal / 100 g
- Bonfile rostosırt, yağlı ve mager, 0 mm kesim, pişmiş, fırınlanmış206 kcal / 100 g
- Domuz rostotaze, orta kaburga rosto, kemikli, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış206 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
Domuz bonfile hakkında sorular
Domuz bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 100 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 243 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 365 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 486 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 150 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168250 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
