Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz bonfile
Kalori ve besin değerleri
sırt, yağı az, fırınlanmış
144
kalorikcal başına 100 g
Protein28 g
Karb.0 g
Yağ2,5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 144 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,5 g 3%
- Doymuş yağ 1,1 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 58,2 mg 3%
- Kolesterol 69,9 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,4 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,08 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,4 mg 117%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niasin (B3) 9,7 mg 61%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 29%
- B6 vitamini 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,55 µg 23%
- Kolin 88,9 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 6,4 mg 0%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 31 mg 7%
- Fosfor 245 mg 20%
- Potasyum 403 mg 9%
- Çinko 2,6 mg 24%
- Bakır 0,18 mg 20%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 38,2 µg 69%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 14 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 43 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 57 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 71 g | 0 g | 6,3 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz bonfile rototaze, orta kaburga roto kemiksiz, yağsız ve yağlı et, pişmiş, fırınlanmış252 kcal / 100 g
- Yağsız domuz bonfiletaze, zenginleştirilmiş, sırt, bonfile, yalnızca yağsız et, çiğ106 kcal / 100 g
- Bütün domuz bonfileyağsız, fırınlanmış209 kcal / 100 g
- Fırınlanmış domuz bonfilefırınlanmış295 kcal / 100 g
- Domuz bonfile rostotaze, kemiksiz, yalnızca yağsız et, pişmiş, fırınlanmış178 kcal / 100 g
- Domuz bonfilesibonfile, yağlı ve yağsız, fırınlanmış146 kcal / 100 g
- Domuz filetosuçiğ128 kcal / 100 g
- Bonfile rostosırt, yağlı ve mager, 0 mm kesim, pişmiş, fırınlanmış206 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosuyağsız ve yağlı, fırınlanmış248 kcal / 100 g
- Bonfile biftekyağsız, çiğ143 kcal / 100 g
Domuz bonfile hakkında sorular
Domuz bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 100 g miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 150 g miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 200 g miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 250 g miktarı 360 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1932 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
