Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile
Kalori ve besin değerleri
sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 158 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,1 g 9%
- Doymuş yağ 2,6 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 57 mg 2%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,33 mg 2%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenik asit (B5) 0,66 mg 13%
- B6 vitamini 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 1,2 µg 50%
- Kolin 92,6 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 28 mg 2%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potasyum 340 mg 7%
- Çinko 4,1 mg 38%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 25,4 µg 46%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 22 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 357 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 89 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 536 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 714 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 55 g | 0 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
- Dana bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ249 kcal / 100 g
- Bonfile steak sadece yağsız çiğsadece ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ153 kcal / 100 g
- Bonfile steak çiğayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ247 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfile primeayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, prime, çiğ274 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile roto veya filetokemiksiz, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ149 kcal / 100 g
- Sığır eti petite kontrfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kırpılmış, select, çiğ135 kcal / 100 g
- Avustralya Wagyu kontrfile biftek/rotoithal, kontrfile, kemiksiz, sadece yağsız et, Avustralya mermerleşme puanı 9, çiğ237 kcal / 100 g
- Beef tenderloin138 kcal / 100 g
- Top sirloin küçük rosto/filetokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, choice kalite, çiğ132 kcal / 100 g
Bonfile hakkında sorular
Bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile ürününün 100 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 357 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 536 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 714 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile ürününün 50 g miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile ürününün 150 g miktarı 237 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174762 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
