Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile biftek
Kalori ve besin değerleri
yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 278 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 18 g 24%
- Doymuş yağ 7,3 g 36%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 52 mg 2%
- Kolesterol 97 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,48 mg 3%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenik asit (B5) 0,52 mg 10%
- B6 vitamini 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 1,7 µg 72%
- Kolin 99,6 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Potasyum 316 mg 7%
- Çinko 4,7 mg 42%
- Bakır 0,09 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 28,1 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 236 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 473 | 45 g | 0 g | 31 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 118 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 709 | 67 g | 0 g | 47 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 945 | 89 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 13 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 39 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 52 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 65 g | 0 g | 46 g |
Benzer yiyecekler
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız kısım, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara170 kcal / 100 g
- Kontrfile biftek veya rostosığır eti, avustralya, ithal, otla beslenen, kontrfile, kontrfile biftek/roto, kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, çiğ199 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Kontrfilekemiksiz, yağ kenarlı, yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara247 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Top loin biftek ızgarakemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Choice sınıfı, çiğ155 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ133 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
Kontrfile biftek hakkında sorular
Kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 473 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 709 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 47 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 945 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 63 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 417 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168718 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
