Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kontrfile
Kalori ve besin değerleri
yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 190 kcal —
- Protein 36 g 72%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4 g 5%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 45 mg 2%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 2,7 µg 113%
- Kolin 138 mg 25%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 3,3 mg 18%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potasyum 334 mg 7%
- Çinko 4,6 mg 41%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 33 µg 60%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 162 | 31 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 323 | 61 g | 0 g | 6,8 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 485 | 92 g | 0 g | 10 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 646 | 123 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 54 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 72 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 90 g | 0 g | 10 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rotokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılmış, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Bütün dana kontrfile dilimiyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, pişmiş, ızgara218 kcal / 100 g
- Nefis bifteksadece yağsız, 1/8177 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
- Dana üst bonfile biftekyuvarlak, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalıntılı, tüm kaliteler, pişmiş, ızgara204 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara158 kcal / 100 g
- Üst but rostosukemiksiz, sığır eti, yalnızca yağsız et, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ116 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
Dana kontrfile hakkında sorular
Dana kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 100 g miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 485 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 646 kcal içerir; ayrıca 123 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 50 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 150 g miktarı 285 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170236 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
