Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana üst bonfile
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalıntılı, tüm kaliteler, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 209 kcal —
- Protein 36 g 71%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,3 g 8%
- Doymuş yağ 2,3 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 45 mg 2%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,15 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 2,7 µg 112%
- Kolin 136 mg 25%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 3,3 mg 18%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Potasyum 330 mg 7%
- Çinko 4,5 mg 41%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 32,7 µg 59%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 178 | 30 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 355 | 61 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 533 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 711 | 121 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 53 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 89 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Dana üst bonfile biftekyuvarlak, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalıntılı, tüm kaliteler, pişmiş, ızgara204 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Dana rostokemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağ kalınlığında kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış160 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8201 kcal / 100 g
- Üst but rostosukemiksiz, sığır eti, yalnızca yağsız et, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ116 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Bonfileyalnızca yağsız, 1/8129 kcal / 100 g
- Sığır eti but rostosığır eti, yalnızca yağsız kısım, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, pişmiş163 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile iç et bifteğikalça, (üst), kemiksiz, yağsız, pişmiş, haşlanmış/braise218 kcal / 100 g
Dana üst bonfile hakkında sorular
Dana üst bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana üst bonfile ürününün 100 g miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Dana üst bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana üst bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 178 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Dana üst bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana üst bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 355 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Dana üst bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana üst bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Dana üst bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana üst bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 533 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Dana üst bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana üst bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 711 kcal içerir; ayrıca 121 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Dana üst bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana üst bonfile ürününün 50 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Dana üst bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana üst bonfile ürününün 150 g miktarı 314 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170638 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
