Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kontrfile iç et bifteği
Kalori ve besin değerleri
kalça, (üst), kemiksiz, yağsız, pişmiş, haşlanmış/braise
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 218 kcal —
- Protein 40 g 81%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,7 g 6%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 50,3 mg 2%
- Kolesterol 91,3 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,32 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niasin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotenik asit (B5) 0,95 mg 19%
- B6 vitamini 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2 µg 81%
- Kolin 90,1 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 4,8 mg 0%
- Demir 3,3 mg 18%
- Magnezyum 26,6 mg 6%
- Fosfor 213 mg 17%
- Potasyum 276 mg 6%
- Çinko 7,8 mg 71%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 30,8 µg 56%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 41 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 20 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 61 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 81 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 101 g | 0 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile rostokalça, (üst), kemiksiz, yağsız, pişmiş, fırınlanmış164 kcal / 100 g
- Sığır dış kontrfile biftekkalça, kemiksiz, yağı alınmış, pişmiş, haşlanmış234 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile iç nèt rostkalça, (üst), kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0 mm tıraşlanmış (0), pişmiş, fırınlanmış172 kcal / 100 g
- Dana alt but bifteksığır eti, yalnızca yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış214 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
- Yağsız dana but bonfile selectsığır eti, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8201 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Fırında sığır dış kontrfilekalça, alt, kemiksiz, yağsız, pişmiş, fırınlanmış200 kcal / 100 g
- İç etek biftekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
Sığır kontrfile iç et bifteği hakkında sorular
Sığır kontrfile iç et bifteği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile iç et bifteği ürününün 100 g miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Sığır kontrfile iç et bifteği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile iç et bifteği ürününün 50 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Sığır kontrfile iç et bifteği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile iç et bifteği ürününün 150 g miktarı 327 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Sığır kontrfile iç et bifteği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile iç et bifteği ürününün 200 g miktarı 436 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Sığır kontrfile iç et bifteği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile iç et bifteği ürününün 250 g miktarı 545 kcal içerir; ayrıca 101 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6037 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
