Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kontrfile rosto
Kalori ve besin değerleri
kalça, (üst), kemiksiz, yağsız, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 164 kcal —
- Protein 32 g 65%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,8 g 4%
- Doymuş yağ 1,2 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 65,1 mg 3%
- Kolesterol 69,6 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,28 mg 2%
- K vitamini 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotenik asit (B5) 0,86 mg 17%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2,3 µg 95%
- Kolin 80,1 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 4,9 mg 0%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 27,7 mg 7%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potasyum 343 mg 7%
- Çinko 7,3 mg 66%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 27,4 µg 50%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 32 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 48 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 65 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 81 g | 0 g | 6,9 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kontrfile iç et bifteğikalça, (üst), kemiksiz, yağsız, pişmiş, haşlanmış/braise218 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkalça, (üst), kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm (0) tıraşlanmış, pişmiş, braislenmiş219 kcal / 100 g
- Fırında sığır dış kontrfilekalça, alt, kemiksiz, yağsız, pişmiş, fırınlanmış200 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile rostoyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, rosto218 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rotokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Yağsız sığır eti kontrfile rostosığır eti, kontrfile, yalnızca yağsız et, 0" yağ bırakılarak kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış174 kcal / 100 g
- Pişmiş sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış163 kcal / 100 g
- Üst but rostosukemiksiz, sığır eti, yalnızca yağsız et, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ116 kcal / 100 g
- Fırınlanmış dana kontrnuarkontrnuar, sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış188 kcal / 100 g
- Kontrfile rostoround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
Dana kontrfile rosto hakkında sorular
Dana kontrfile rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile rosto ürününün 100 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Dana kontrfile rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile rosto ürününün 50 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Dana kontrfile rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile rosto ürününün 150 g miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Dana kontrfile rosto ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile rosto ürününün 200 g miktarı 328 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Dana kontrfile rosto ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile rosto ürününün 250 g miktarı 410 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6031 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
