Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kontrfile
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 225 kcal —
- Protein 35 g 69%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,5 g 11%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 45 mg 2%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,36 mg 7%
- B6 vitamini 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 2,6 µg 110%
- Kolin 132 mg 24%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 217 mg 17%
- Potasyum 321 mg 7%
- Çinko 4,4 mg 40%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 32,5 µg 59%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 35 g | 0 g | 8,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 191 | 29 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 383 | 59 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 574 | 88 g | 0 g | 22 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 765 | 118 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 87 g | 0 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rotokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılmış, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Bütün dana kontrfile dilimiyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, pişmiş, ızgara218 kcal / 100 g
- Dana üst bonfile biftekyuvarlak, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalıntılı, tüm kaliteler, pişmiş, ızgara204 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8201 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
- Dana rostokemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağ kalınlığında kesilmiş, select, pişmiş, fırınlanmış157 kcal / 100 g
- Üst but rostosukemiksiz, sığır eti, yalnızca yağsız et, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ116 kcal / 100 g
- Bonfileyalnızca yağsız, 1/8129 kcal / 100 g
Dana kontrfile hakkında sorular
Dana kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 100 g miktarı 225 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 383 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 574 kcal içerir; ayrıca 88 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 765 kcal içerir; ayrıca 118 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 50 g miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 150 g miktarı 338 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168713 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
