Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kontrfile
Kalori ve besin değerleri
yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, tavada kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 228 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Karbonhidrat 2 g 1%
- Yağ 8,3 g 11%
- Doymuş yağ 2,4 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 65 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,17 mg 1%
- K vitamini 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niasin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,46 mg 9%
- B6 vitamini 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 3,9 µg 163%
- Kolin 129 mg 23%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 3,4 mg 19%
- Magnezyum 35 mg 8%
- Fosfor 286 mg 23%
- Potasyum 484 mg 10%
- Çinko 4,6 mg 42%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 34,5 µg 63%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 2 g | 8,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 194 | 29 g | 1,7 g | 7,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 388 | 58 g | 3,5 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 97 | 14 g | 0,9 g | 3,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 581 | 87 g | 5,2 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 775 | 115 g | 6,9 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 4,1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 85 g | 5,1 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız kısım, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara170 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rotokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Choice dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Bütün dana kontrfile dilimiyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, pişmiş, ızgara218 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
- Dana üst bonfile biftekyuvarlak, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalıntılı, tüm kaliteler, pişmiş, ızgara204 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8224 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara158 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
Dana kontrfile hakkında sorular
Dana kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 100 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 2 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 388 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 581 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 775 kcal içerir; ayrıca 115 g protein, 6,9 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 50 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 1 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 150 g miktarı 342 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 3 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168708 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
