Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kontrnuar
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, tavada kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 266 kcal —
- Protein 33 g 66%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 4,6 g 23%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 68 mg 3%
- Kolesterol 97 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- K vitamini 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,43 mg 9%
- B6 vitamini 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 3,3 µg 137%
- Kolin 126 mg 23%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 33 mg 8%
- Fosfor 274 mg 22%
- Potasyum 480 mg 10%
- Çinko 4,4 mg 40%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 32 µg 58%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 226 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 452 | 56 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 113 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 678 | 84 g | 0 g | 35 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 904 | 112 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 17 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 83 g | 0 g | 35 g |
Benzer yiyecekler
- Fırınlanmış dana kontrnuar choicekontrnuar, sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış196 kcal / 100 g
- Dana üst bonfile biftekyuvarlak, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalıntılı, tüm kaliteler, pişmiş, ızgara204 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8224 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Bonfileyalnızca yağsız, 1/8129 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Üst but rostosukemiksiz, sığır eti, yalnızca yağsız et, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ116 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile rostoyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, rosto218 kcal / 100 g
Dana kontrnuar hakkında sorular
Dana kontrnuar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrnuar ürününün 100 g miktarı 266 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Dana kontrnuar ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrnuar ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 226 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Dana kontrnuar ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrnuar ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 452 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Dana kontrnuar ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrnuar ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Dana kontrnuar ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrnuar ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 678 kcal içerir; ayrıca 84 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Dana kontrnuar ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrnuar ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 904 kcal içerir; ayrıca 112 g protein, 0 g karbonhidrat ve 47 g yağ içerir.
Dana kontrnuar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrnuar ürününün 50 g miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Dana kontrnuar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrnuar ürününün 150 g miktarı 399 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168711 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
