Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dana kontrfile

Kalori ve besin değerleri

yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış

207
kalorikcal başına 100 g
Protein36 g
Karb.0 g
Yağ5,8 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 207 kcal —
  • Protein 36 g 72%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 5,8 g 7%
  • Doymuş yağ 2 g 10%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 45 mg 2%
  • Kolesterol 90 mg 30%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niasin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
  • B6 vitamini 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • B12 vitamini 2,7 µg 113%
  • Kolin 138 mg 25%

Mineraller

  • Kalsiyum 4 mg 0%
  • Demir 3,3 mg 18%
  • Magnezyum 26 mg 6%
  • Fosfor 226 mg 18%
  • Potasyum 334 mg 7%
  • Çinko 4,6 mg 41%
  • Bakır 0,12 mg 14%
  • Manganez 0,02 mg 1%
  • Selenyum 33 µg 60%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g20736 g0 g5,8 g
1 porsiyon85 g17631 g0 g4,9 g
2 porsiyon170 g35261 g0 g9,9 g
½ porsiyon42,5 g8815 g0 g2,5 g
3 porsiyon255 g52892 g0 g15 g
4 porsiyon340 g704123 g0 g20 g
50 g50 g10418 g0 g2,9 g
150 g150 g31154 g0 g8,7 g
200 g200 g41472 g0 g12 g
250 g250 g51890 g0 g15 g

Dana kontrfile hakkında sorular

Dana kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile ürününün 100 g miktarı 207 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.

Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.

Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 352 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.

Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.

Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 528 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 704 kcal içerir; ayrıca 123 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.

Dana kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile ürününün 50 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.

Dana kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile ürününün 150 g miktarı 311 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 170235 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç