Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kontrnuar
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 238 kcal —
- Protein 34 g 69%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 3,8 g 19%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 45 mg 2%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,17 mg 1%
- K vitamini 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,36 mg 7%
- B6 vitamini 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 2,6 µg 109%
- Kolin 131 mg 24%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potasyum 319 mg 7%
- Çinko 4,3 mg 39%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 32,5 µg 59%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 202 | 29 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 405 | 58 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 607 | 88 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 809 | 117 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 69 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 86 g | 0 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
- Fırınlanmış dana kontrnuarkontrnuar, sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış188 kcal / 100 g
- Dana üst bonfile biftekyuvarlak, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalıntılı, tüm kaliteler, pişmiş, ızgara204 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8224 kcal / 100 g
- Üst but rostosukemiksiz, sığır eti, yalnızca yağsız et, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ116 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Bonfileyalnızca yağsız, 1/8129 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile iç et bifteğikalça, (üst), kemiksiz, yağsız, pişmiş, haşlanmış/braise218 kcal / 100 g
- Sığır eti but rostosığır eti, yalnızca yağsız kısım, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, pişmiş163 kcal / 100 g
Dana kontrnuar hakkında sorular
Dana kontrnuar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrnuar ürününün 100 g miktarı 238 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Dana kontrnuar ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrnuar ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Dana kontrnuar ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrnuar ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 405 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Dana kontrnuar ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrnuar ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Dana kontrnuar ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrnuar ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 607 kcal içerir; ayrıca 88 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Dana kontrnuar ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrnuar ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 809 kcal içerir; ayrıca 117 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Dana kontrnuar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrnuar ürününün 50 g miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Dana kontrnuar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrnuar ürününün 150 g miktarı 357 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169530 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
